✅تشویق به ورزش
👈توصیه می‌شود که کودکان روزانه یک ساعت ورزش کنند، اما این زمان ورزش را می‌توان به چندین زمان ده تا پنج دقیقه در طول روز تقسیم کرد.
👈نیازی نیست که کودکان چاق بیشتر از کودکان لاغر ورزش کنند. به این دلیل که اضافه وزن آن‌ها به معنای آن است که این کودکان طبیعتا برای فعالیت‌هایی مشابه کالری بیشتری می‌سوزانند.
👈پیاده‌روی به جای استفاده از اتومبیل، و یا دوچرخه سواری در مسیر‌‌های کوتاه راه ساده‌ای است که کل خانواده می‌توانند در آن مشارکت داشته باشند.
شما اینجا هستید : ورود انجام شد. دیدگاه من را ثبت کن