#تغذیه #غذا_خوردن #غذاخوردن_آگاهانه   ⁉️آیا زمانی غذا میخورید که واقعا گرسنه هستید؟ ⁉️آیا به  پیامهای سیری و گرسنگی اهمیت قائل هستید؟   🔵بسیاری از افراد،خستگی و یا تشنگی را با گرسنگی اشتباه گرفته و در این شرایط شروع به غذا خوردن میکنند ‌   🔴توجه کنید که مغز ما در شرایط خستگی و حالات هیجانی

✳️قرص‌هایی که برای لاغری توصیه می‌شوند چه عوارضی دارند؟   ✅داروهای لاغری انواع بسیاری دارند با ترکیبات مختلف بنابراین نمی‌توان گفت آیا ضرر دارند یا چه ضرری دارند.   #تغذیه #قرصهای_لاغری   ✳️قرص‌هایی که برای لاغری توصیه می‌شوند چه عوارضی دارند؟   ✅داروهای لاغری انواع بسیاری دارند با ترکیبات مختلف بنابراین نمی‌توان گفت آیا ضرر

✳️آیا گیاه خواری و گیاه خواری مطلق خطرناک است؟   ✅از نظر طبی وگان خطرناک نیست، اما نیاز به ملاحظاتی دارد.   ✳️علاوه بر آنچه به عنوان تغذیه سالم و متعادل مطرح شد به این نکات توجه کنید:   👈باید مراقب تعادل و سلامت تغذیه خود باشید بخصوص برای تامین آهن، کلسیم و ویتامین ب

  ‌ ✳️آیا مصرف گوشت قرمز برای بدن ضروریست؟ ✳️ چه مقدار درهفته باید مصرف کنیم؟   ✳️ آیا پرهیز کامل از گوشت در درازمدت زیانبار است؟ آیا می توان بدون گوشت تغذیه کامل و سالم داشت؟   ✅گوشت قرمز یکی از منابع پروتئین و آهن است. تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی   🔷مدیترانه‌ای

📢📢📢  آنچه کبد شما را محافظت می کند.   ✅ جوی دوسر   فیبر موجود، دراین ماده غذایی ، به کبد شما کمک می کند تا دربهترین حالت ممکن کارکند. اگرجوی دوسر رادر وعده ی صبحانه میل نمایید، باعث کاهش وزن و چربی شکمی نیز می شود و به این ترتیب نیز به سلامت کبد

با توجه به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اسفناج و مملو بودن این سبزی از املاح و ویتامین های مفید ، بر اساس تحقیقات و مطالعات متعدد ، خوردن این سبزی در پیشگیری و کنترل و بهبود بیماریهایی میتواند مفید باشد.   1-خواص ضد سرطانی: تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در سرطان

برگ های پر طراوت و شاداب اسفناج نه تنها برای چشم ها جذاب می باشد بلکه از آن مهم تر بسیار مغذی و مفید هستند . تحقیقات اخیر نشان می دهد که برگ های سرسبز و شاداب اسفناج از برگ های رنگ پریده دارای مقادیر بیشتری ویتامین C هستند. مقادیر بالای این ویتامین در برگ