✳✳ با رژيم غذايي مخصوص بيماريهاي (خود ايمني) آشنا شوید ‌ رژيم غذايي مخصوص بيماريهاي خود ايمني autoimmune protocol (AIP) diet بيماريهاي خود ايمني گروهي از بيماريها محسوب ميشوند كه در اين شرايط سيستم ايمني و حفاظتي بدن سلولها و بافتهاي بدن را با عوامل بيگانه اشتباه گرفته و بر عليه آنها موادي ترشح ميكنند

کاهو یک سبزی برگ پهن می باشد که در میان ایرانی ها پر طرفدار می باشد. در برخی مناطق ایران خانواده ها ،مهمانی ها به همراه به سکنجبین به عنوان یک زمان شاد و مفرح مصرف میشود. اولین بار احتمالا 4500 سال قبل از میلاد مسیح در مصر باستان کشت و استفاده شده است .

چه بخوریم و چه مقدار که سالم باشد؟ کلسیم و ویتامین در متابولیسم بدن ارتباط بسیار نزدیکی با هم دارند. در گیاه‌خواران و وگان‌هایی که لبنیات می‌خورند کلسیم از همین راه به بدن می‌رسد، اما برای آنها که هیچ فرآورده حیوانی مصرف نمی‌کنند این توصیه‌ها را پیشنهاد می‌کنیم: برای تأمین ویتامین د و کلسیم: کنجد

(بهترین وسالمترین رژیم غذایی کدام است؟ این سوال هم پاسخ قطعی ندارد، اما بررسی تحقیقاتی که در باره رژیم‌های غذایی انجام شده رژیم غذایی مدیترانه‌ای را به عنوان سالم‌ترین معرفی می‌کند. درباره رژیم‌های غذایی مختلف و رژیم غذایی مدیترانه‌ای اینجا بخوانید. در سال ۲۰۱۴ دو متخصص تغذیه برای پیدا کردن بهترین رژیم غذایی، تحقیقات بسیاری را درباره

توصیه‌های مهم از نظر علمی تا به حال رژیم غذایی برتر پیدا نشده است، اما اصول تغذیه سالم و متعادل معلوم است بنابراین معیار ما در اینجا این است که چگونه غذا بخوریم که به تغذیه سالم و متعادل نزدیک باشد. بر اساس این معیارها است که می‌توانیم ارزیابی کنیم چه رژیم‌هایی مناسب هستند یا

چه بخوریم و چه مقدار بخوریم که سالم باشد؟ مجموع غذای روزانه شما باید حدودا یک سوم نشاسته + یک سوم میوه و سبزی + یک سوم لبنیات و پروتئین باشد اخیرا انجمن رژیم‌های غذایی بریتانیا در آستانه سال نو میلادی از مردم خواست از گرفتن پنج رژیم غذایی معروف (خام گیاهخواری مطلق، آلکالین، پیوپی،

نوشابه‌های رژیمی باعث افزایش وزن می‌شود در سالهای قبل خیلی از افراد به طور بی رویه از شکرهای مصنوعی استفاده می کردند چون فکر می کردند که کالری ناچیزی دارد و همانند شکر طبیعی باعث چاقی و دیابت نمی شوند. نتایج مطالعات جدید نشان می دهد مصرف شکرهای مصنوعی می تواند باعث چاقی بخصوص در

رژیم غذایی قرمز و بنفش از حمله قلبی جلوگیری می کند توت فرنگی از جمله خوراکی هایی است که برای قلب مفید است دانشمندان ایتالیا می گویند ماده ای که در پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و سایر خوراکی های قرمز و بنفش رنگ یافت می شود، ممکن است میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی

سه درصد از وزنتان را کم کنید و آن را حفظ کنید این راهنما می گوید برنامه های مدیریت وزن باید: رژیم غذایی ، فعالیت بدنی و تغییرات رفتاری را در نظر بگیرد. ۱-تمرکزش بر روی تغییرات بلند مدت باشد و نه دستاوردهای کوتاه مدت. ۲-دستکم سه ماه طول بکشد اما هدف رسیدن به وزن

سه درصد از وزن تان را کم کنید و آن را حفظ کنید. راهنمای تازه ای که برای سازمان بهداشت بریتانیا (NHS) در انگلستان تهیه شده، به افراد توصیه می کند که مقدار اندکی وزن کم کنند و این کاهش وزن را همیشه حفظ کنند. سازمان ملی بهداشت وخدمات درمانی NICE خواستار فرستادن کسانی به