#تغذیه #غذا_خوردن #غذاخوردن_آگاهانه   ⁉️آیا زمانی غذا میخورید که واقعا گرسنه هستید؟ ⁉️آیا به  پیامهای سیری و گرسنگی اهمیت قائل هستید؟   🔵بسیاری از افراد،خستگی و یا تشنگی را با گرسنگی اشتباه گرفته و در این شرایط شروع به غذا خوردن میکنند ‌   🔴توجه کنید که مغز ما در شرایط خستگی و حالات هیجانی

✳️قرص‌هایی که برای لاغری توصیه می‌شوند چه عوارضی دارند؟   ✅داروهای لاغری انواع بسیاری دارند با ترکیبات مختلف بنابراین نمی‌توان گفت آیا ضرر دارند یا چه ضرری دارند.   #تغذیه #قرصهای_لاغری   ✳️قرص‌هایی که برای لاغری توصیه می‌شوند چه عوارضی دارند؟   ✅داروهای لاغری انواع بسیاری دارند با ترکیبات مختلف بنابراین نمی‌توان گفت آیا ضرر

✳️آیا گیاه خواری و گیاه خواری مطلق خطرناک است؟   ✅از نظر طبی وگان خطرناک نیست، اما نیاز به ملاحظاتی دارد.   ✳️علاوه بر آنچه به عنوان تغذیه سالم و متعادل مطرح شد به این نکات توجه کنید:   👈باید مراقب تعادل و سلامت تغذیه خود باشید بخصوص برای تامین آهن، کلسیم و ویتامین ب

  ‌ ✳️آیا مصرف گوشت قرمز برای بدن ضروریست؟ ✳️ چه مقدار درهفته باید مصرف کنیم؟   ✳️ آیا پرهیز کامل از گوشت در درازمدت زیانبار است؟ آیا می توان بدون گوشت تغذیه کامل و سالم داشت؟   ✅گوشت قرمز یکی از منابع پروتئین و آهن است. تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی   🔷مدیترانه‌ای

📢📢📢  آنچه کبد شما را محافظت می کند.   ✅ جوی دوسر   فیبر موجود، دراین ماده غذایی ، به کبد شما کمک می کند تا دربهترین حالت ممکن کارکند. اگرجوی دوسر رادر وعده ی صبحانه میل نمایید، باعث کاهش وزن و چربی شکمی نیز می شود و به این ترتیب نیز به سلامت کبد

📢📢خوراکی هایی که باعث بهبودکارکرد مغزو افزایش تمرکز می شوند.   ✳️ کافئین این ماده غذایی را می توانید از قهوه ، انواع نوشابه های انرژی زا وشکلات دریافت کنید . البته اثر بخشی کافئین در ایجاد تمرکز کوتاه مدت است . همچنین مراقب باشید ، در هنگام دریافت آن از خوراکی های بالا ،

با توجه به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اسفناج و مملو بودن این سبزی از املاح و ویتامین های مفید ، بر اساس تحقیقات و مطالعات متعدد ، خوردن این سبزی در پیشگیری و کنترل و بهبود بیماریهایی میتواند مفید باشد.   1-خواص ضد سرطانی: تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در سرطان

برگ های پر طراوت و شاداب اسفناج نه تنها برای چشم ها جذاب می باشد بلکه از آن مهم تر بسیار مغذی و مفید هستند . تحقیقات اخیر نشان می دهد که برگ های سرسبز و شاداب اسفناج از برگ های رنگ پریده دارای مقادیر بیشتری ویتامین C هستند. مقادیر بالای این ویتامین در برگ

✳✳ با رژيم غذايي مخصوص بيماريهاي (خود ايمني) آشنا شوید ‌ رژيم غذايي مخصوص بيماريهاي خود ايمني autoimmune protocol (AIP) diet بيماريهاي خود ايمني گروهي از بيماريها محسوب ميشوند كه در اين شرايط سيستم ايمني و حفاظتي بدن سلولها و بافتهاي بدن را با عوامل بيگانه اشتباه گرفته و بر عليه آنها موادي ترشح ميكنند