چه بخوریم و چه مقدار بخوریم که سالم باشد؟ مجموع غذای روزانه شما باید حدودا یک سوم نشاسته + یک سوم میوه و سبزی + یک سوم لبنیات و پروتئین باشد اخیرا انجمن رژیم‌های غذایی بریتانیا در آستانه سال نو میلادی از مردم خواست از گرفتن پنج رژیم غذایی معروف (خام گیاهخواری مطلق، آلکالین، پیوپی،

نوشابه‌های رژیمی باعث افزایش وزن می‌شود در سالهای قبل خیلی از افراد به طور بی رویه از شکرهای مصنوعی استفاده می کردند چون فکر می کردند که کالری ناچیزی دارد و همانند شکر طبیعی باعث چاقی و دیابت نمی شوند. نتایج مطالعات جدید نشان می دهد مصرف شکرهای مصنوعی می تواند باعث چاقی بخصوص در

رژیم غذایی قرمز و بنفش از حمله قلبی جلوگیری می کند توت فرنگی از جمله خوراکی هایی است که برای قلب مفید است دانشمندان ایتالیا می گویند ماده ای که در پرتقال خونی، گیلاس، توت فرنگی و سایر خوراکی های قرمز و بنفش رنگ یافت می شود، ممکن است میزان خطر ابتلا به عوارض قلبی

سه درصد از وزنتان را کم کنید و آن را حفظ کنید این راهنما می گوید برنامه های مدیریت وزن باید: رژیم غذایی ، فعالیت بدنی و تغییرات رفتاری را در نظر بگیرد. ۱-تمرکزش بر روی تغییرات بلند مدت باشد و نه دستاوردهای کوتاه مدت. ۲-دستکم سه ماه طول بکشد اما هدف رسیدن به وزن

سه درصد از وزن تان را کم کنید و آن را حفظ کنید. راهنمای تازه ای که برای سازمان بهداشت بریتانیا (NHS) در انگلستان تهیه شده، به افراد توصیه می کند که مقدار اندکی وزن کم کنند و این کاهش وزن را همیشه حفظ کنند. سازمان ملی بهداشت وخدمات درمانی NICE خواستار فرستادن کسانی به

🌺اکیناسه ، تقویت کننده ی سیستم ایمنی بدن   🌺 مشخصات :   ✳️🌺اکیناسه یا سرخارگل گیاهی علفی و چند ساله از تیرهٔ کاسنی می‌باشد که ارتفاع آن حداکثر به ۱ تا ۱٫۵۵ متر می‌رسد.   ✳️🌺برگ‌های پایین ساقه تخم مرغی تا نیزه‌ای شکل هستند که حداکثر ۳۰ سانتی‌متر طول و  ۲۰  سانتی‌متر عرض دارند.

دیابت چیست؟ 🔴 دیابت بر اثر قطع تولید انسولین و یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن به وجود می آید. انسولین هورمونی است که مواد غذایی قندی و نشاسته و… را در بدن به انرژی تبدیل می نماید. تاکنون علت بروز این بیماری کشف نشده است ولی گمان می رود که زمینه مساعد ژنتیکی

‌  چگونه می‌توان دریافت که کودک شما چاق است؟ به گفته مقامات وزارت بهداشت بریتانیا، درست‌ترین راه این است که شاخص توده بدنی (بی ام آی) کودک را بررسی کنید تا ببینید آیا وزن او با توجه به قدش در محدوده سالم قرار دارد یا خیر.   به طورکلی، هر چه شاخص توده بدنی بالاتر

📢🍀جینکو ، درمان قدیمی آلزایمر   ☘️ مشخصات:   جینکو، یکی از قدیمی‌ترین گونه‌های گیاهی بر روی کره زمین است. برگ‌های درخت جینکو قرن‌ها موردِ مطالعه و پژوهش قرار گرفته‌اند. این گیاه در بسیاری از طب‌های سنتی برای درمان بیماری‌های رایج مورد استفاده قرار گرفته است. برگ‌های درخت جینکو خشک و پس از فرآوری، به