فواید چای سبز کدامند؟
پنجشنبه، 23 می 2019
✅با فواید چای سبز بیشتر آشنا شوید: 👈مصرف روزانه سه فنجان چای سبز به کاهش وزن کمک میکند. ✳️چای سبز سرشار از ویتامینها و مواد مغذی زیر میباشد: ✅ویتامینهای گروه ب ✅فولات ✅منیزیم ✅فلاونوئیدها ✅انواع آنتی اکسیدانها ✳️چای سبز بجز کمک به کاهش وزن فواید زیر
بدون نظر
چند خوراکی کاهنده اشتهاء
پنجشنبه، 23 می 2019
خوراکی کاهنده اشتهاء ✅فلفل قرمز: 👈فلفل قرمز دارای ماده ای است که ولع مصرف شکر و نمک را مهار میکند. ✅آواکادو 👈آواکادو دارای انواعی از چربیهای مفید میباشد که باعث مهار گرسنگی میشوند. 👈اسفناج ✳️اسفناج هورمون لپتین را در بدن زیاد میکند، این هورمون موجب سرکوب احساس گرسنگی میشود.
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ (بخش دوم)
پنجشنبه، 23 می 2019
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ ✅مراقبین وزن یا weghit watchers عنوان فعالیت یک شرکت بین المللی آمریکای است که با ابداع روشهای تشویقی اعضای خود را در برنامه کاهش وزن تعریف شده عضو و نگه داری میکند . 🔷این روش اولین بار در سال ۱۹۶۳ ابداء شد.و در همین سال شرکت مراقبین وزن
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ (بخش اول)
پنجشنبه، 23 می 2019
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ 💬رژیم مراقبین وزن چگونه کار میکند؟ ⬅️در روش انعطاف پذیر، برنامه غذایی کاهش وزن “مراقبین وزن” به واحدهای غذایی امتیازهایی داده میشود که حدودا هر امتیاز معادل ۵۰ کالری است. 🔵جداول راهنمای این امتیازات موجود است. 🗯در سال ۲۰۱۷ نحوه امتیاز دهی تغییر کرده است،بطوری که
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
پنجشنبه، 23 می 2019
چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ 🔽تغییرات رفتاری 👈برنامه کاهش وزن “مراقبین وزن “دارای یک بخش رفتاری است. ❇️شرکت کنندگان در برنامه کاهش وزن در بخش تغییرات رفتاری موارد زیر را آموزش میبینند: ✅کشف رفتارهای اشتباه و مغایر با تغذیه سالم ✅نحوه کنترل استرس و ممانعت از غذا خوردن از روی
بهترین رژیم غذایی در جهان!
چهار شنبه، 22 می 2019
✳️بهترین رژیم های غذایی سال ۲۰۱۸: ✅برترین رژیم های غذایی انتخاب شده توسط سیستم امتیاز دهی us news و world report برای سال ۲۰۱۸: 👈بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماریهای قلبی: رژیم DASH. ✳️این رژیم غذایی در مجموع در بین تمام رژیم های غذایی بررسی شده بیشترین امتیاز را کسب نمود.
فرار از آلودگی با سالاد!!
چهار شنبه، 22 می 2019
⬆️دستور تهیه سالاد “ضد دود ” برای روزهای آلوده 🥗سالادی ساده و ارزان برای شما و خانواده فرار از آلودگی با سالاد!! ⚡️مواد لازم (برای چهار نفر) 🔹۳۰۰ گرم لوببای سبز (میتوانید با نیم کیلو بروکلی یا گل کلم جایگزین یا به آن اضافه کنید) 🔹نیم کیلو سیبزمینی 🔹یک کاهو (یا ۲۰۰
نکات لازم برای سلامتی چشمها در بدن
چهار شنبه، 22 می 2019
👈برای حفظ سلامتی چشمهای خود نکات زیر را رعایت کنید: ✅تغذیه سالم داشته باشید: 🥗 خوردن سبزی های برگ پهن و سبز، مثل اسفناج را فراموش نکنید 🐟ماهی تن و سالمون را در برنامه غذایی خود قرار دهید 🥚تخم مرغ،لوبیا و انواع حبوبات را میل کنید 🍊پرتقال و سایر مرکبات را فراموش نکنید
خوراکی های برتر برای بانوان
چهار شنبه، 22 می 2019
خوراکی های برتر برای بانوان 🌱سویای سبز ✅سویای سبز یا سویایی که هنوز نارس میباشد،سرشار از فیبر و موادی به نام “ایزوفلاون” میباشد. 👈”ایزوفلاونها”شبیه به هورمون زنانه “استروژن”میباشد که باعث سلامتی سیکل ماهیانه میشود. ✳️خوردن “سویای سبز”در دوران “یائسگی” برای بانوان مفید بوده و باعث کاهش علائم آن میگردد. 🔷اگر
چاقی عامل اصلی سرطان ها
چهار شنبه، 22 می 2019
✳️چاقی و سرطان ✳️چاقی در ایجاد ۱۳ نوع سرطان نقش دارد: 👈مننژیوما (نوعی سرطان مغز) 👈سرطان تیروئید 👈سرطان مری 👈سرطان پستان 👈سرطان کبد 👈سرطان معده 👈سرطان کیسه صفرا 👈سرطان لوزالمعده 👈سرطان کلیه 👈سرطان روده 👈سرطان تخمدان 👈سرطان رحم 👈سرطان میلوم(نوعی سرطان خون) منبع: cancer/how-being-overweight-causes-cancer