📢📢📢  آنچه کبد شما را محافظت می کند.   ✅ جوی دوسر   فیبر موجود، دراین ماده غذایی ، به کبد شما کمک می کند تا دربهترین حالت ممکن کارکند. اگرجوی دوسر رادر وعده ی صبحانه میل نمایید، باعث کاهش وزن و چربی شکمی نیز می شود و به این ترتیب نیز به سلامت کبد

سه درصد از وزنتان را کم کنید و آن را حفظ کنید این راهنما می گوید برنامه های مدیریت وزن باید: رژیم غذایی ، فعالیت بدنی و تغییرات رفتاری را در نظر بگیرد. ۱-تمرکزش بر روی تغییرات بلند مدت باشد و نه دستاوردهای کوتاه مدت. ۲-دستکم سه ماه طول بکشد اما هدف رسیدن به وزن

سه درصد از وزن تان را کم کنید و آن را حفظ کنید. راهنمای تازه ای که برای سازمان بهداشت بریتانیا (NHS) در انگلستان تهیه شده، به افراد توصیه می کند که مقدار اندکی وزن کم کنند و این کاهش وزن را همیشه حفظ کنند. سازمان ملی بهداشت وخدمات درمانی NICE خواستار فرستادن کسانی به

‌  چگونه می‌توان دریافت که کودک شما چاق است؟ به گفته مقامات وزارت بهداشت بریتانیا، درست‌ترین راه این است که شاخص توده بدنی (بی ام آی) کودک را بررسی کنید تا ببینید آیا وزن او با توجه به قدش در محدوده سالم قرار دارد یا خیر.   به طورکلی، هر چه شاخص توده بدنی بالاتر

چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ ✅مراقبین وزن یا weghit watchers عنوان فعالیت یک شرکت بین المللی آمریکای است که با ابداع روشهای تشویقی اعضای خود را در برنامه کاهش وزن تعریف شده عضو و نگه داری میکند .   🔷این روش اولین بار در سال ۱۹۶۳ ابداء شد.و در همین سال شرکت مراقبین وزن

چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ 💬رژیم مراقبین وزن چگونه کار میکند؟   ⬅️در روش انعطاف پذیر، برنامه غذایی کاهش وزن “مراقبین وزن” به واحدهای غذایی امتیازهایی داده میشود که حدودا هر امتیاز معادل ۵۰ کالری است‌.   🔵جداول راهنمای این امتیازات موجود است.   🗯در سال ۲۰۱۷ نحوه امتیاز دهی تغییر کرده است،بطوری که

چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟ 🔽تغییرات رفتاری   👈برنامه کاهش وزن “مراقبین وزن “دارای یک بخش رفتاری است.   ❇️شرکت کنندگان در برنامه کاهش وزن در بخش تغییرات رفتاری موارد زیر را آموزش میبینند:   ✅کشف رفتارهای اشتباه و مغایر با تغذیه سالم   ✅نحوه کنترل استرس و ممانعت از غذا خوردن از روی

✳️چاقی و سرطان   ✳️چاقی در ایجاد ۱۳ نوع سرطان نقش دارد: 👈مننژیوما (نوعی سرطان مغز) 👈سرطان تیروئید 👈سرطان مری 👈سرطان پستان 👈سرطان کبد 👈سرطان معده 👈سرطان کیسه صفرا 👈سرطان لوزالمعده 👈سرطان کلیه 👈سرطان روده 👈سرطان تخمدان 👈سرطان رحم 👈سرطان میلوم(نوعی سرطان خون) منبع: cancer/how-being-overweight-causes-cancer

نقش هورمون ها در سیری چیست؟ ✅يكي از اين هورمونها كه در ايجاد احساس سيري  نقش كليدي را بازي ميكند هورموني است به نام “لپتين”   🔷اين هورمون از سلولهاي “بافت چربي ” در خون ترشح ميشود و پس از رسيدن به  “هيپوتالاموس”در مغز باعث ايجاد حس “سيري” ميشود.   🔷✳️”لپتين”  را “هورمون سيري” ميگويند.