👈برای حفظ سلامتی چشمهای خود نکات زیر را رعایت کنید:
✅تغذیه سالم داشته باشید:
🥗 خوردن سبزی های برگ پهن و سبز، مثل اسفناج را فراموش نکنید
🐟ماهی تن و سالمون را در برنامه غذایی خود قرار دهید
🥚تخم مرغ،لوبیا و انواع حبوبات را میل کنید
🍊پرتقال و سایر مرکبات را فراموش نکنید
✅سیگار نکشید
✅عینک آفتابی استفاده کنید
✅در شرایط کاری خطرناک از عینک ایمنی استفاده کنید
✅هنگام کار با کامپیوتر هر ۲۰دقیقه به فاصله دور نگاه کنید
✅سالی یکبار به چشم پزشک مراجعه کنید.
🔷فلفل قرمز دلمه ای برای بینایی و چشم هایی سالم ،مفید است.
شما اینجا هستید : ورود انجام شد. دیدگاه من را ثبت کن