چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
✅مراقبین وزن یا weghit watchers عنوان فعالیت یک شرکت بین المللی آمریکای است که با ابداع روشهای تشویقی اعضای خود را در برنامه کاهش وزن تعریف شده عضو و نگه داری میکند .
🔷این روش اولین بار در سال ۱۹۶۳ ابداء شد.و در همین سال شرکت مراقبین وزن فعالیت خود را آغاز کرد.
👈هم اینک در ۳۰ کشور دنیا این شرکت در حال فعالیت و عضو گیری است
✳️تحقیقات نشان میدهد که این روش از سایر روشهای کاهش وزن مشابه ،اثر بخشی بیشتری داشته و افراد در برنامه رژیم ماندگاری بیشتری دارند.
✳️مراقبین وزن در آغاز سال ۲۰۱۸ توسط سیستم امتیاز دهی us news و world report به عنوان بهترین رژیم کاهش وزن معرفی شده است.
✳️در حال حاضر ۲۵ میلیون نفر در سراسر دنیا در این برنامه عضو هستند.
✅پیام اساسی برنامه مراقبین وزن”فعالیت بیشتر،خوردن کمتر “است
🔷عامل اصلی تفاوت این برنامه با سایر برنامه های کاهش وزن ،ابزارهایی است که برای حفظ وزن شرکت کنندگان،بکار گیری میشود.
🔷اولین هدف شرکت کنندگان بر ۱۰%کاهش وزن قرار میگیرد و به محض رسیدن به این هدف ،هدف نهایی کاهش وزن بر مبنای قد،سن و جنس افراد انتخاب میشود.
✳️این برنامه یک برنامه با انرژی و پروتئین کنترل شده است
👈این برنامه محدودیت خاصی در نوع غذاهای مصرفی ارائه نمیدهد و برنامه بر اساس مصرف انواع مختلف مواد غذایی، طراحی شده است.
✳️در این برنامه به مواد غذایی امتیازهایی داده میشود که شرکت کنندگان بر اساس هدف کاهش وزن خود و امتیاز مورد نیاز برای کاهش وزن؛غذای خود را انتخاب میکنند.
✅عدم محدودیت در انتخاب مواد غذایی و اختیار و حق انتخاب افراد شرکت کننده از مواد غذایی مختلف ،یک عامل مهم در استقبال عمومی از این برنامه میباشد.
✳️فرمولهای محاسبات امتیاز محرمانه میباشد ،در پستهای بعدی در باره روش کار و برخی از مستندات مربوط به شیوه امتیاز دهی در این برنامه،مطالب را به اشتراک خواهم گذاشت.
🔷تهیه و تنظیم :دکتر پیوندی
شما اینجا هستید : ورود انجام شد. دیدگاه من را ثبت کن