چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
🔽تغییرات رفتاری
👈برنامه کاهش وزن “مراقبین وزن “دارای یک بخش رفتاری است.
❇️شرکت کنندگان در برنامه کاهش وزن در بخش تغییرات رفتاری موارد زیر را آموزش میبینند:
✅کشف رفتارهای اشتباه و مغایر با تغذیه سالم
✅نحوه کنترل استرس و ممانعت از غذا خوردن از روی استرس
✅نحوه برخورد با اطرافیان و یا افرادی که در مقابل رژیم کاهش وزن کارشکنی میکنند
✅چگونگی تغذیه در تعطیلات و مهمانیها
✅چگونه در لابلای برنامه های روزمره زندگی برنامه های ورزشی اضافه شود
افزایش اعتماد به نفس و مبارزه با خود کم بینی
✳️این برنامه ها با کمک راهنما های افراد ،در جلسات حضوری و توسط خود شرکت کنندگان اجرا میشود.
برای ادامه این مطلب به لینک زیر مراجعه کنید.
شما اینجا هستید : ورود انجام شد. دیدگاه من را ثبت کن